myakishhh,
Да не за что!Ему понравится И калораж ему сразу повысит для роста.
- 1
- ...
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- ...
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
Галя, 29 лет, 173 см, 59 --> 64 кг
Номасси
|
Бубочка,
я вот прикидываю, если без гадостей всяких то он у меня дай бог 1600 набирает. |
Цитата: myakishhh Галь я своему гейнер приглядываю, ты чего своему даешь, как ему на вкус? Он сам себе "даёт", выбрал самый дешёвый (типа, если "фигня всё этот твой спортпит, чтобы и денег не жалко" ), pureprotein Я считаю, что состав у них мягко говоря подозрительный, сама себе покупала их Whey, но пить не стала. Как мука =/ Но ему нравится. И за творогом заходит по пути из зала на работу тоже ;) Вырос примерно на 7-8 кг за полгода. Судя по прессу (лишь слегка "залило", без кубиков, но плоско) и рукам (там адов прогресс (как так7??) - генетика у парня отменная (( Завидую страшенно. Цитата: Natasha96 я почти каждый день ем и) Ну, вас буржуев не понять))) а вообще тогда я понимаю откуда у этих "иногда можно и побаловать себя" ноги растут. Я тоже не сразу отвыкла от обычной еды, но теперь спокойно без неё живу. А постоянно "балуя" себя таким вот макаром - никогда не отвыкнешь. И всегда будешь воспринимать ЗОЖ как каторгу, а такие отступления - как "свет в оконце". Тащем-то, дело ваше, но мне не понять )) Сообщение отредактировано Гейл - 21 ноября 2013 15:58 |
Цитата: Гейл Вырос примерно на 7-8 кг за полгода. Судя по прессу (лишь слегка "залило", без кубиков, но плоско) и рукам (там адов прогресс (как так7??) - генетика у парня отменная (( Завидую страшенно. я уверена что у моего тоже генетика супер, ему бы питание по чище, и чуть лучше наставника, и он бы мог добиться хороших результатов. но ему удобно так и пусть, ему не на сцену, он хорошо выглядит, и подерживает себя стабильными занятиями, а я и рада, и вот хочу просто добавить углей после трени чтобы не только польза была от занятий но и мини результат. я вот на диамайз смотрю ну и на оптиум, куплю, а то устала уламывать как маленького сьешь бананчик, ну надо ну после тренировки. Сообщение отредактировано myakishhh - 21 ноября 2013 16:04 |
myakishhh,
Жесть конечно как мало. У моего на массонабре 3500-4000, в том числе гейнер на 1200, а то и 1800 ккал иногда бывало. Ну не наесть все это продуктами, ну никак. Сейчас разъелся и все, говорит не могу больше, жирдяем себя чувствую Мне кажется он уже все что генетикой запраграммированно уже вырастил. Больше только фарма. Но это исключено. Сообщение отредактировано Бубочка - 21 ноября 2013 16:16 |
Цитата: Гейл а вообще тогда я понимаю откуда у этих "иногда можно и побаловать себя" ноги растут. Я тоже не сразу отвыкла от обычной еды, но теперь спокойно без неё живу. А постоянно "балуя" себя таким вот макаром - никогда не отвыкнешь. И всегда будешь воспринимать ЗОЖ как каторгу, а такие отступления - как "свет в оконце". Тащем-то, дело ваше, но мне не понять )) Ну почему же?Я не воспринмаю ЗОЖ как каторгу - только иногда, когда какой-нибудь лютый ПМС, всё плохо, плакать хочется, начинаешь жалеть себя и т.д. А так - ну просто я знаю, что можно не есть торты и жить без них спокойно, ведь есть qb Буржуй - не буржуй, но он меня реально спасает Сообщение отредактировано Natasha96 - 21 ноября 2013 16:18 |
Цитата: Natasha96 Ну почему же?Я не воспринмаю ЗОЖ как каторгу - только иногда, когда какой-нибудь лютый ПМС, всё плохо, плакать хочется, начинаешь жалеть себя и т.д. А так - ну просто я знаю, что можно не есть торты и жить без них спокойно, ведь есть qb Буржуй - не буржуй, но он меня реально спасает Один в один |
Цитата: Natasha96 но он меня реально спасает Наташ, от чего "спасает"-то? ;) ЗОЖ - так страшно, что нужно спасение? Или лютый пмс у тебя каждый день? ;)) Имхо, это самообман)). Просто ты нашла более дорогой вариант "торта", зато более полезный. Ну да с другой стороны, если тебе это не мешает, и можешь себе позволить, то и почемубыинет? Цитата: myakishhh ему бы питание по чище, и чуть лучше наставника мой жрёт чо ни попадя, откровенную дрянь нет, но обычная домашняя еда: супы/котлеты/печеньки/булки. Ну вот щас стал чуток больше в белки смещаться... И кашу по утрам есть. И то хорошо. Пока не мешает, я не настаиваю, хотя про ПП рассказываю постоянно, что к чему. А тренировки он сам начал с нуля (ну, чуток я пнула, а потом все сам): технику смотрит в нете, читает, консультируется))) А я чо? Я завидую и тихонечко горжусь Сообщение отредактировано Гейл - 21 ноября 2013 16:33 |
Цитата: Гейл Наташ, от чего "спасает"-то? ;) ЗОЖ - так страшно, что нужно спасение? Или лютый пмс у тебя каждый день? ;)) Я люблю сладкое. Спасает от того, что я не сожру торт |
Цитата: Бубочка смотрел чтоб там сои в составе не было. Говорит для муЖчин это не айс. У мужчин это конечно трепетная тема, НО даже если ок пусть есть какой то эффект, то количество сои в составе настолько мизерное - что не стоит придавать значение. Не стоит пробовать, правда, убедить в этом мужчин. Ну если только нечем больше заняться ))) В общем же и для девушек до менопаузного возраста соя не страшна если не есть ее, ее и только ее (например тофу с тофу и тофу на дессерт гы) . Даже пусть 2 - 3 порции соевого белка (любого из нее сделанного продукта) в день не смогут повлиять на гормональный фон. |
Цитата: Natasha96 Я люблю сладкое. Спасает от того, что я не сожру торт А я наверное не люблю! Точно, киборг! Ты недоедаешь. В этом вся суть. И от торта тебя это не спасает: не будет QB, будет торт. В QB, хоть и мало, но те же сахара) Это просто самообман. Есть надо нормально. Всё остальное - от лукавого. Имхо, разумеется. Сообщение отредактировано Гейл - 21 ноября 2013 16:57 |
Цитата: Marinary Не стоит пробовать, правда, убедить в этом мужчин Ну вот это точно Радует что хоть интересуется составами, не абы что закинуть. Сообщение отредактировано Бубочка - 21 ноября 2013 17:01 |
Цитата: Гейл Ты недоедаешь. +100 как перешла на норм питание мысли обо всех вредностях ушли, им просто нет места, максимум могу психануть и съесть раньше времени свои бананово овсяные кексы но это скорее от настроение бывает, вот сеня спорола ту порцию что планировала до тренировки съесть, но не беда. |
Цитата: Гейл Ты недоедаешь. В этом вся суть Галюнь, а 3 порции по 100г в день крупы - это мало углей?Сомневаюсь. Не считая овощей и т.п. Так что суть не в этом Цитата: myakishhh как перешла на норм питание мысли обо всех вредностях ушли, им просто нет места, максимум могу психануть и съесть раньше времени свои бананово овсяные кексы но это скорее от настроение бывает, вот сеня спорола ту порцию что планировала до тренировки съесть, но не беда. я уже 3 года на п/п, если можно так сказать. Неужели вы думаете, что за это время я не перепробовала на себе разные варианты питания? Я всё равно хочу сладкого. И по вкусу мне никакой маффин банановый не заменит кондитерский, ресторанный чизкейк, к примеру) Маффин для меня здусь - это также как qb. Спасает Так что вам по-доброму завидую)) |
Цитата: Natasha96 Галюнь, а 3 порции по 100г в день крупы - это мало углей?Сомневаюсь. Не считая овощей и т.п. Так что суть не в этом Понятия не имею, что для твоего организма мало, а что нет. Например, шоколад - это скорее не угли, а жиры. Я очень страдала от тяги к нему, пока на 100 жиров в день не ушла, и как отрезало! А ведь не только БЖУк есть, есть ещё куча микроэлементов! Наш организм не дурак. Если ему чего-то не хватает (даже если дело вообще в положительных эмоциях или внимании, а не бжуках), он требует. Самым простым и известным ему способом: через еду. А уж почему он требует именно сладкого: под силу разобраться только тебе. Если есть желание, конечно) Я вот со своим разобралась... Купленная неделю назад шоколадка без сахара так и валяется в столе на работе... Сообщение отредактировано Гейл - 21 ноября 2013 17:20 |
Цитата: Natasha96 я уже 3 года на п/п, если можно так сказать. Просто ты не нашла свой ДЗИНЬ))))) Цитата: Natasha96 Маффин для меня здусь - это также как qb для меня он способ калории набрать потому как каша не лезет, а вот маффин из каши милое дело)))) Сообщение отредактировано myakishhh - 21 ноября 2013 17:22 |
Только заговорили - и оп! Пришла моя посылочка с iHerb Завтра побегу забирать!
Посмотрела на сайте - заказ оформила 25/10, но т.к. это был вечер пятницы, до понедельника с ним по-моему ничего не происходило. Извещение от вчерашней даты, так что чуть меньше 4х недель шла посылка ^_^ --- upd: кто там не может набрать 2000 ккал и даже 1500 ккал правильными продуктами?? У кого там мужчины недоедают? Только что заточила тушеную чечевицу (60 гр) с грибами (156 гр) и луком + лосось (160 гр). Жалкая порция - на 536 ккал (мой первый ужин на сегодня, будет ещё второй, лёгкий). Как нормальный мужик может этим наестся?? Я - не наедаюсь!! (но это моя вина: рыба - остатки от вчерашнего жульена, иначе было б раза в 1,5 больше. А на работе второй обед сегодня обломался, была только груша, поэтому к вечеру уже зверски голодная). Я искренне недоумеваю, КАК можно испытывать трудности с едой!! Да тут только и думаешь, как бы не пережрать нечаянно! |
Цитата: Гейл Я искренне недоумеваю, КАК можно испытывать трудности с едой!! Да тут только и думаешь, как бы не пережрать нечаянно! Галь, если один разок так съесть, то трудностей нет, а если 6-7 раз по столько и напостоянку, то не легко, скажем так. |
Цитата: MbIw Галь, если один разок так съесть, то трудностей нет, а если 6-7 раз по столько и напостоянку, то не легко, скажем так. Положим, я так и не 1 раз ем, а 5: у меня завтрак, два обеда и два ужина. Ну ок, второй обед и второй ужин - они полегче... Ну так, Миш, 7 раз так - это уже 3500 ккал, а это другой разговор. А ведь есть как минимум посттренировочный гейнер, который сам по себе 500-700 ккал, а через час уже есть можно! Есть более калорийные варианты, да и потом, ну реально порция маленькая (фото почему-то не грузится), я б побольше заточила легко! Я понимаю трудности 3к+ набирать. А тут когда один приём 550 ккал почти, я в упор не догоняю, как можно 1500 за день не набрать! Мне б в свои 2400 уложиться, и то тяжко(( Сообщение отредактировано Гейл - 21 ноября 2013 19:50 |
Цитата: Гейл 7 раз так - это уже 3500 ккал, а это другой разговор. А ведь есть как минимум посттренировочный гейнер, который сам по себе 500-700 ккал С гейнером, конечно, полегче, но не очень охота его пить. |
- 1
- ...
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- ...
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group