Я ж написал, 18% даже ради эксперимента в себя не удалось запихнуть. :) А лососик малосольный содержит омега-3, знаете ли. Весьма полезный продукт. Жирная рыба. Вы пьете льняное масло?

И вообще, у кого есть чутка ММ, может себе позволить поиздеваться над ооочень стройными дамами... тоисть может позволить себе есть то, что стройные дамы не могут себе позволить. :)

У меня BMR~2100, а с нагрузками под 3000ккал выходит.

Наташка
Натусь, напиши какой у тя БЫЛ ночной протеин?
Я щас выбираю, как бы мне на твой не нарвацО!от которого ты БУЭ делала

Oldman,
масло ем в салате, лососика и форельку на гриле делаю. Да и оч стройной себя не считаю, я ж качок :)) не худеющая ужо ну никак :)))

На гриле теряете ценный рыбий жир. Это не то, что надо терять. ИМНО, ессно.

Oldman,
Не думаю что он весь выходит из рыбины за 8мин на гриле, иначе бы его не советовали есть. А если и выходит большая часть то есть льняное масло, есть жен витамины где все это есть, так что надеюсь я свою норму по омега жирам получаю

орехи, маслА в салатах, досточное количество в рыбе (когда его в рыбе 21 гр на 100 гр - не грех и потерять на гриле чуток), я еще авокадо люблю
проблемы в ценных жирах имхо нет, а на гриле рыба - вкуснятина из вкуснятин!
что за странные опять советы....

Гейл,
какие советы??? Монитор протрите наконец. И жиров не 21 грамм, а 8. Учите матчасть. :)

Хотя жирность лососей зависит от сезона... сейчас наверное она повыше. Пойду хариуса еще поем. Тоже малосольного. :)

Галь, ты про сёмгу, а Oldman, про лосось

в наших магазинах под названием "лосось атлантический" продают именно сёмгу.
Если посмотреть на ценник, где указано БЖУ такого лосося, то, собственно, все станет понятно. Лосося с 8 гр жира в ОКее не видела, увы. Даже то, что продается там под названием "форель" имеет 15 гр жира.

Но, конечно! главное, придраться к словам!
и из 8 гр жира 2 потеряется - это не вселенская катастрофа. Учитывая, что я лично рыбой с гриля 100 гр никогда не ограничиваюсь. А значит - беспокоиться за недополучение рыбьего жира не стоит. Не переборщить бы.

Лосось - это гастрономическое обозначение, сюда повара и технологи общепита, ничтоже сумняшеся, относят и 6 видов дальневосточных лососей рода Oncorinchus и благородного лосося - атлантического, и кумжу (морскую форму) и каспийского лосося и т.д.
и вот самое интересное
По вкусу - самый вкусный это дикий атлантический лосось, сёмга. Желательно варзугского или понойского стада. Норвежка, выращенная в огороженных фьордах, накормленная "сбалансированными" кормами - говно. Её, кстати, вы все и едите.(с)

Спасибо, Наташ. Только я кагбэ в курсе
поэтому некий прослеживаемый сарказм в словах

мне неясен. "Лосось" "лососю" рознь.

Вот почему я и написала, что если брать лосося из магаза (а у МЕНЯ в магазинах под названием "лосось" продают именно сёмгу - пусть и искуственно выращенную, другой то нет...), то рассчитывать на 8гр жиров/100 гр - оооой как не приходится. А так как с гриля я лично ем не менее грамм 300 рыбы (не одни тока мужики на массе умеют себя баловать), то тут как бы не перебрать бы жирку и слава Богу, что он на гриле потопится.

Так что повторюсь, что написан откровенный бред про потерю жиров на гриле (количество которых мы тут все чуть ли не в граммах меряем КАЖДЫЙ ДЕНЬ и легко доберем чем-то другим, тем же льном), а с монитором у меня, слава Богу, все ок, спасибо за заботу.

всё верно, Галя, всё верно

гейл,
Что, на гриле разве жир из мяса не выплавляется и не капает на угли, из-за чего иногда их приходится водой поливать? Оччччень интересно, пишите еще, я конспектирую. :)

я упустила момент, когда я уверяла, что это не так......

(как все сложно то...)
я назвала странным советом не жарить рыбу на гриле потому, что теряются ценные жиры.
потому что жиров в такой рыбе ДОФИГА и потеря ЧАСТИ

потому что
а) жиров в моем лично "лососе" далеко за 8 гр/100 гр
б) съестся такой рыбки явно не 100 грамм
и в) необходимые жиры (при их недостатке и жуткой потере на гриле) можно компенсировать и другими продуктами. Нам, учитывающим каждый съеденный грамм жира, это имхо, проще простого.

ТАК понятно? или еще пожевать?

вот тут

вы ребят не понимаете чтоль друг друга?
Oldman,
топится жир, топится, но его там много, так что организму тоже останется нормально.

Всё девочки и мальчики...вот так вот с шутками-прибаутками мой раб день и закончился..эх быстро пролетел.Всем до завтра

Клюква,
так много - это вы говорите осознанно, проводили измерения? Я вот читал кое-какую литературу и знаю, что ненасыщенные жиры плавятся легче, чем насыщенные. Кроме того, под действием высоких температур они разлагаются и становятся не то что неполезными, а даже вредными для организма - вспомите, что на льняном масле нельзя жарить. Так штаааа... :)

Хорошо я придумал про вредность гриленья лосося! Жду серьезных контраргументов. А они есть, и я их знаю.

гейл, жевать не надо, надо просто внимательно читать и быть ко мне добрее.

я исключительно внимательна
а вот Вы мои слова почему-то очень странно воспринимаете. Приписываете того, чего я не говорила...
а еще пишете странные вещи

у нас тут много мифов и каких-то устоявшихся стереотипов чтоли.. может, не все они хороши.. но пока худеется - не надо вносить смуту. Ну, про уставы и монастыри мы с Вами уже разговаривали =)

да это я с виду злая, а на самом деле добрая и пушистая ^_^

у меня Диматайзовский - капуччино и печенье-сливки. Капуччино реально вкуснее.