Moni,
если хочешь уменьшить вес, то уменьшай количество пищи, увеличивай физ активность.

загляните пож- та ко мне в дневничёк, я вроде много не ем, кардио каждый день и силовая 2- 3 раза в неделю

Сергей, ты когда так пишешь многие девушки это буквально понимают (что еды много у них, а тренировок мало).
А проблема в подавляющем большинстве случаев - значительный дисбаланс между приходом и расходом энергии и в результате падение ОВ и плато/набор жира.
Ведь это не сразу до всех доходит.

sweta1967, я писал это для Moni, она не первый день тут. : )
Вопрос был в уменьшении веса, я дал самое простое решение.

Мони, конечно, не новичек, но на НКП ее сносит постоянно.
А ты дровишек подкидываешь;)

sweta1967, а я предлагал другое решение, предлагал выйти из этого круга, но страх заставляет добиться в одну и ту же дверь, результат естественно тот же.

Печально.

Доброе утро всем!
Седня утром решила встать на весы :) выяснилось что наела я за нг каникулы пару кило целых! сказала - Прикольно! и слезла с весов :) как грится есть над чем работать :) И с нова в бой, к новым вершинам!

офигеть, вот молодчина какая, аж завидно, почему я такая дура, из за лишнего чуть ли не в "петлю лезу"

Moni,
Ну мы же не деревяшки какие то чтобы добившись желаемой формы и веса оставаться до конца жизни такими. Надо принимать свое тело таким какое оно есть а если случаются изменения в ту или иную сторону не воспринимать это как неизбежное, а принимать меры по устранению причины и достижению результата. Все дело в мотивации. Если бы все было так просто, накачал тело и забыл, все люди бы ходили красивыми, а тут все сложно, очень сложно! Проще оставить все как есть и жрать все подряд, а раз ты взялась лепить из своего тела нечто конкретное, это борьба на всю жизнь и надо быть готовым ко всему и принимать их без истерик и депрессий. Учись контролировать эмоции.

Это очень важно

Наташ, многие приняли бы тело как у тебя таким какое оно есть даже с + 2 кг

ага

но чтобы такое тело получить Натаха пахала и пахала

Safita,
Ага ага, особенно сейчас ага, я ща похожа на заплывшего спортсмена на отдыхе чем на качка Хотя, спина все больше радует, весной покажу, она будет подобием Оляшки

(Дарья),
Даш, спасибо, конечно, но для нас нет предела совершенству, дала специально себе отдых 10 дней, расслабила тело и мозг и вот результат бесконтрольного отдыха, пашем дальше!

А вообще, раз вы беретесь за это дело ЗОЖ и ПП тренируйте нервную систему, чтобы не жить от депресняка к безудержной радости. Когда будет мир в голове, обретете гармонию и в теле. Вот, я все сказала :)

Всем доброе утро!
Снова понедельник, снова всем в бой! :)
После нг прошло достаточно дней, меню поменялось с праздничного на обычное и я начала таять. Так что все идет по плану, работаем!
Наготовила кучу вкусняшек на полнедели. С творогом теперь ни забот ни хлопот, делаю массу как в магазине и нет проблем.

Наташка,
как долго у тебя так болит?

Наташка,вот читаю тебя,про то как от боли тащишься
и так не хочу чтоб у меня все болело.... даже не соскучилась по тем ощущениям

sergayme,
Болит после трени от силы 2 дня, сегодня только чуть ощущаю

sindel,
Ну не то чтобы это была боль, просто когда чувствуешь почти каждую мышцу это приносит некоторый дискомфорт. А такое состояние для меня более привычное чем когда не чую совсем ничего в теле

это хорошо, больше не надо

sergayme,
Больше это уже травма...