Поиск по форуму
Новые сообщения
Подписки Нормальная ли программа для дома?Моя программа |
  |
Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вы здесь: Фитнес форум » Программы тренировок
| Нормальная ли программа для дома? Моя программа |
|
|
Andruha2007 м
Новичок
Репутация:  0  Группа: Посетители Сообщений: 4 Регистрация: 22.06.2011 Предупреждения:  |
 22 июня 2011 20:55
#1
Здравствуйте. Сейчас мне 15 лет. Я с 6-ти лет начал поднимать гантели по 2 кг. Потом качался редко, но с 14-ти лет начал упорно заниматься накачкой мышц.Сейчас поднимаю сборную гантелю 8-10 кг и сборную гирю 12-16 кг. Мой рост - 184 см. Вес - 76 кг. Телосложение боле менее спортивное.
Я качаюсь 5 дней в неделю. Вот моя программа: 1) Гантели - 1 подход-30 раз 2)Отжимания от пола - 25 раз 3)Гиря - 1 подход-17 раз 4)Подтягивания на турнике - 3 подхода по 5 раз Нормальная ли программа? А какая программа у вас? Сообщение отредактировано Andruha2007 - 22 июня 2011 20:55 |
|
виталина11 ж
Активный участник
Репутация: 2 Группа: Посетители Сообщений: 143 Регистрация: 12.03.2011 Предупреждения: |
24 июня 2011 14:22
#2
жесть а не прога, это ты дома качаешься или в спортзале??
---
Накачать фигуру - не два пальца обоссать!2) Жизнь без спортзала - деньги выброшены на водку.3) Не родись красивым, а родись качком!4) Бодибилдинг - в массы!5) Не жимом единым накачан качок |
|
28 июня 2011 13:14
#3
Цитата: Andruha2007 Гантели - 1 подход-30 раз Гантели - это крутое упражнение, особенно когда его 30 раз. Вопрос только один возникает: "А что "гантели"-то?" |
|
виталина11 ж
Активный участник
Репутация: 2 Группа: Посетители Сообщений: 143 Регистрация: 12.03.2011 Предупреждения: |
29 июня 2011 23:18
#4
Цитата: Шарлей А что "гантели"-то?" видимо просто ГаНтелИ))))))))))))) 
---
Накачать фигуру - не два пальца обоссать!2) Жизнь без спортзала - деньги выброшены на водку.3) Не родись красивым, а родись качком!4) Бодибилдинг - в массы!5) Не жимом единым накачан качок |
 |
