sergayme м 14 марта 2012 16:39   #121
примерно, а лучше завидите себе электронные : )



Гейл ж 14 марта 2012 16:50   #122
Цитата: неНастья
сколько по граммам в столовой ложке выходит овсянки сухой? 20?

зависит от конкретной ложки - они разные бывают.
В моей и 10 грамм нет, у меня они относительно небольшие и плоские.



неНастья ж 16 марта 2012 17:30   #123
Всем привет))))
когда на весах появляется первая цифра 6 я чувствую себя просто шикарно)))))) чувствуется настоящее приближение весны ;)
m=69,8



неНастья ж 17 марта 2012 15:00   #124
7-00 водичка 200мл
7-40 овсянка на воде 100гр.
9-30 2 яблочка
12-00 180гр кургруди + салат( помидор, огурец, 150гр капусточки)
15-00 4 белка
16-00 6 миндалек
18-30 капусты гр 200 + кургруди 180гр
20-30 3 белка .
22.00 сон

111.43б 31.83 ж 98.14у 1104.20 ккал
углей много. ккал мало получается(

углей-то почти нет. яблоки да овсянка в первой половине дня. куда ещё урезать?
или все-таки нормально в день 98 углей?

Хотела я к кашке, к овсяночке своей в 7-00которая добавить сухофруктов( есть лайм, киви, бананы-тооненькие ,маленькие кусочки, вот именно их хотела ) но сейчас наткнулась на тему здесь, из раздела ТОП10 ошибок на завтрак и вот один из пунктов:
Сухофрукты
Промышленные сухофрукты смело можно считать одним из самых вредных продуктов – для их производства исходные фрукты обрабатывают СЕРНОЙ КИСЛОТОЙ И ЩЕЛОЧЬЮ. Не говоря уже о том, что затем все это может вымачиваться в сахарных сиропах.

не стоит совсем?
вот что вы кушаете ,когда сладенького хочется?

22.00 была с подругой в кино.она купила себе чипсы и колу(её я не пила уже лет....N) а вот запах чипсов...вобщем я купила с себе в кино кефирчик (300г) 1% + взяла из дома жменьку миндалек. нормально?

или это как сочетание не прокатит?



неНастья ж 18 марта 2012 11:50   #125
Доброго и полезного воскресенья всем) мой план на сегодня:
10-00 водичка 300мл
10-20 овсянка 60гр
11-10 яблоко (ничего что 2 приема пищи подряд углеводные?)
12-30 блокколи 150 гр
14-00 кургрудь 180гр.+ капуста 150 гр+ 1 помидор+1 огурец в салат
15-40 8 миндалек

17-00 кургрудь 180гр. + капуста белокочаная сырая грамм 150
18-30 5 миндалек
21-00 4 белка



ussur300577 м 18 марта 2012 11:58   #126
Цитата: неНастья
2 приема пищи подряд углеводные

Так тож с утра, можно, да и яблоко это ненастоящие углеводы smile



неНастья ж 18 марта 2012 12:35   #127
спасибо)

завтра для меня будет испытание) самое большое за 2 недели) у одногруппницы День рождения исобственно говоря будет только тортик и сок из пачки... чтож как выкручиваться?)))



ussur300577 м 18 марта 2012 14:18   #128
Цитата: неНастья
только тортик и сок из пачки...

Мда, тяжёлый случай, я даже растерялся (творог же с собой не возьмёшь - точно не поймут belay), а может не ходить?



неНастья ж 18 марта 2012 14:22   #129
не уважительно как бы..хм)



ussur300577 м 18 марта 2012 14:32   #130
Цитата: неНастья
не уважительно как бы..хм)

Ну тогда может всё таки творог fellow .



sindel ж 18 марта 2012 14:32   #131
Цитата: неНастья
98.14у
не много!.. норм углей
знаю что миндаль с творогом можно,а с кефиром так и не поняла...

Сообщение отредактировано sindel - 18 марта 2012 14:33



неНастья ж 18 марта 2012 14:59   #132
вот и я не знаю на счет сочетания кефир+миндаль. но очень нужно узнать) нравится так кушать)

хрумая сегодня салат с курой , пришла к мысли,что уже как недели 2 не кушала горячего(супой всмысле)
посоветуйте пожалуйста чего-нибудь) буду признательна)



sergayme м 18 марта 2012 15:27   #133
А что посоветовать, что то горячее, то есть суп?
Так сделайте овощной суп, то есть без мясного бульона, а ту же курицу покрошите туда, но её надо сварить отдельно. : )



неНастья ж 18 марта 2012 15:32   #134
а почему без бульона?
а на каких овощах бульон сварить?
( а после варки кургруди бульон вообще не надо кушать? )

я вот бульон от курруди в течении дня выпиваю.не надо.?



sergayme м 18 марта 2012 15:36   #135
Цитата: неНастья
а почему без бульона?

там будет один жир

Цитата: неНастья
а на каких овощах бульон сварить?

На любых, в гугле есть много рецептов, я читал, что в старину на мясном и не делали, делали овощные.

Цитата: неНастья
а после варки кургруди бульон вообще не надо кушать?

вообще не надо, там один только жир



неНастья ж 18 марта 2012 15:41   #136
на любых) легко сказано) не на картошке же и на свекле.
в ум приходит только капуста и томаты(...хотя может быть броколли можно добавить. или стрючковую фасоль...уже рагу какое-то)

Цитата: sergayme
Цитата: неНастьяа почему без бульона?там будет один жир

как жаль. а мне нравится(

Сообщение отредактировано неНастья - 18 марта 2012 15:42



sergayme м 18 марта 2012 15:59   #137
неНастья,
вам никто не запрещает, я просто объяснил почему нельзя



ussur300577 м 18 марта 2012 16:31   #138
Цитата: sergayme
я просто объяснил почему нельзя

Да ладно вам, я вот тоже не могу овощи в собственном соку (очень невкусно) - просто видимый жир убираю, он же сверху плавает.



sergayme м 18 марта 2012 16:33   #139
Цитата: ussur300577
Да ладно вам, я вот тоже не могу овощи в собственном соку

тут всё зависит от того как готовить и что за рецепт. : )



неНастья ж 18 марта 2012 16:45   #140
ussur300577,
а ты супчики себе делаешь?_)поделись рецептом?






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

10 чел. читают эту тему. Из них гостей: 10, участников: 0 ()