Спортивное питание Сибирское Здоровье

Ram_Bo м 11 мая 2011 14:48   #41
Цитата: Klukva
решила не морочиться и не объяснять про БЖУ,а просто взять и отказать всем продуктам вместе с углеводами после 18,не вдаваясь в подробности

Ну вот вам и ответ на загадку тысячелетия откуда именно взялось это модное поветрие)))



Марина_ ж 11 мая 2011 14:54   #42
Цитата: Klukva
товарищ mirimanova.ru решила не морочиться и не объяснять про БЖУ,а просто взять и отказать всем продуктам вместе с углеводами после 18,не вдаваясь в подробности. Ну тогда кроме как вредительством такое не назовёшь.

На кол её посадить am



неНастья ж 11 мая 2011 17:13   #43
тогда вопрос- а что после 18 вообще можно есть, ведь не все же продукты??? если,допустим, я усну в 23 часа?

и ещё- в университете провожу по 6-8 часов в день чем оптимальнее перекусывать ? чтобы удобно было кушать в университете(хотя если чесно голода не возникает, но разница-то между приёмами пищи должна быть около 3-х часов) .

Сообщение отредактировано неНастья - 11 мая 2011 18:17



Klukva ж 11 мая 2011 17:48   #44
Цитата: неНастья
тогда вопрос- а что после 18 вообще можно есть, ведь не все же продукты??? если,допустим, я усну в 23 часа?


в другие дневники заглядывать не пытались ?



Цитата: неНастья
и ещё- в университете провожу по 6-8 часов в день чем оптимальнее перекусывать ?


а ето как совесть позволит =)) я беру в собой сумку еды, раскладываюсь и ем бессовестно..и пусть весь мир подождёт wink

ну что обычно берут - творог, яблоки-грушки ну и обед должен быть полноценным, мясо и овощи. Если столовка позволяет,то в столовке, а если нет то в коробочки



ирунчик ж 11 мая 2011 18:21   #45
Цитата: неНастья
многовато углеводов на ночь?

после 5 вообще не ешь углеводов

Цитата: неНастья
тогда вопрос- а что после 18 вообще можно есть

грудку, рыбу, белки яичные, творожок, печень



неНастья ж 11 мая 2011 20:09   #46
Цитата: ирунчик
творог, яблоки-грушки


подходит)

после 18

Цитата: ирунчик
грудку, рыбу, белки яичные, творожок, печень


отлично! а какую именно печень?



вообщем так. сегодня был день рождения одногрупницы, были в ресторане, поэтому в меню будет незапланированная нотка, итак:

7-00 каша пшеничная 200г варёная на воде, отбивная куриная,грамм100.в кляре. хлебец
8-00 зелёный чай
14-00 роллы. 6 штук(рис, васаби, орурчик, авакадо, сёмга), 100мл. розового чая , 4 улитки в чесночном соусе
(БЖУ ролл и улиток тем более не знаю как посчитать )
2 км. быстрым шагом
19-00 кефир-250мл. яичный белок варёный из 2-х яиц
20-00 кефир-250мл
21-00 зелёный чай

Сообщение отредактировано неНастья - 11 мая 2011 21:33



mambina ж 11 мая 2011 20:24   #47
Цитата: неНастья
а какую именно печень?

варёную,тушёную,запечёную,паштетом,с салатом...только не жареную и не в сметане...



Марина ж 11 мая 2011 20:29   #48
Цитата: Klukva
раскладываюсь и ем бессовестно..и пусть весь мир подождёт

Вот именно! В рекламных слоганах тоже можно найти пользу)))))
Цитата: неНастья
разница-то между приёмами пищи должна быть около 3-х часов

А вот этого действительно нужно придерживаться. И не только для того, чтобы не замедлять обмен, но и для того, чтобы концентрированная - от накопления без расхода - кислота элементарно не прожгла дырку feel



неНастья ж 11 мая 2011 21:05   #49
Цитата: Марина
Цитата: неНастьяразница-то между приёмами пищи должна быть около 3-х часов


вот это-то для меня очень сложно...
а что если кушать утром вообще не хочется , всё равно надо?

и как вы относитьсе к роллам? очень их люблю)

Сообщение отредактировано неНастья - 11 мая 2011 22:12



Семёнов м 11 мая 2011 21:13   #50
Цитата: неНастья
а что если кушать утром вообще не хочется , всё равно [/b]надо[b]?


Не хочешь кушать с утра, тогда марш на кардио тренировку!!
smile



Марина ж 11 мая 2011 21:20   #51
Цитата: неНастья
и как вы относитьсе к роллам? очень их люблю)

А рис то в них совсем даже не бурый...
У нас секретарь за время дружбы с корейцем так замечательно на этих самых роллах на размер выросла feel
А вот ему как раз хоть бы что - еще и худеет - хотя как раз некуда.
Цитата: неНастья
вот это-то для меня очень сложно...

Ну яблоко то сгрызть везде можно.
Цитата: неНастья
а что если кушать утром вообще не хочется , всё равно надо?

Я тоже раньше не могла завтракать. Совсем.
А теперь желудок урчит еще в постели)



неНастья ж 11 мая 2011 21:31   #52
Цитата: Марина
7-00 каша пшеничная 200г варёная на воде, отбивная куриная,грамм100.в кляре. хлебец

а что на счёт сегодняшнего утра? не слишком много и каша, и отбивная, да ещё и хлебец?



Марина_ ж 12 мая 2011 14:16   #53
Цитата: неНастья
а что на счёт сегодняшнего утра? не слишком много и каша, и отбивная, да ещё и хлебец?

неНастья,вы хоть какую-то инфу про питание читали на форуме? Такое впечатление что-нет. Каша-это углевод,отбивная+кляр-это белок+жир. Вот и думайте...



Мasha ж 12 мая 2011 14:24   #54
Цитата: неНастья
а что на счёт сегодняшнего утра? не слишком много и каша, и отбивная, да ещё и хлебец?


а если сделать так:

1) каша (взвешиваешь крупу в сухом виде) средняя порция 40 г

2) второй прием пиши: отбивная куриная запеченная в фольге БЕЗ кляра либо на пару с тазиком свежих овощей и зелени

Между этими двумя приемами можно выпить чаю



неНастья ж 13 мая 2011 06:32   #55
7-30 стакан воды
8-00 каша пшеничная 50г. ,
10-00 огурец и помидор, хлебец
12-00 зелёный чай
16-00 200мл. кефир
18-00 200мл кефир



ирунчик ж 13 мая 2011 06:33   #56
Цитата: неНастья
7-30 стакан воды
8-00 каша пшеничная 50г. ,
10-00 огурец и помидор, хлебец
12-00 зелёный чай
16-00 200мл. кефир
18-00 200мл кефир

белок то где???

Цитата: неНастья
10-00 огурец и помидор, хлебец

+ грудка или рыбка или мясо



Ram_Bo м 13 мая 2011 06:34   #57
Цитата: неНастья
7-30 стакан воды
8-00 каша пшеничная 50г. ,
10-00 огурец и помидор, хлебец
12-00 зелёный чай
16-00 200мл. кефир
18-00 200мл кефир

Голодовка... Скорее всего человек отказывается понимать все вышесказанное и не воспринимает советы...



ирунчик ж 13 мая 2011 06:35   #58
Цитата: неНастья
12-00 зелёный чай

это не еда

настюшка!
зайди хотя бы ко мне в дневничек, там меню посмотри



неНастья ж 16 мая 2011 13:10   #59
11-00 200мл кефира
13-00 200 мл кефира, 2 хлебца , 250 г отварного куриного филе,
14-00 салат :
1 помидор, 1 огурец, укроп, заплавленно 100мл кефира.

16-00 250мл куриного бульона и 1 большая ложка томатной пасты+укроп (БЖУ не знаю)

17-00 250мл кефира
19-00 пол-помидора, пол-огурца заправленны 100 мл кефира.
20-00 чай зеленый

Белков: 70.67 г. Жиров: 11.37 г. Углеводов: 44.68 г.

Энергетическая ценность: 568.55 ккал. (без бульона)


мало. вижу. но очень очень сыта

Сообщение отредактировано неНастья - 16 мая 2011 14:15



mambina ж 16 мая 2011 13:18   #60
ты издеваешься над кем? над нами,что мы читаем твои "менюшки" или над собой так питаясь?






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

2 чел. читают эту тему. Из них гостей: 2, участников: 0 ()