в 5-50 поъем. m=68.5
с 6-до 6:40 хотьба + зарядка(растяжка)
вышло 3.5 км
m=68.1

Доброе утро :) :)
Подъем в 5-00.
m= 68.2

хотьба 40 минут.
после m=67.9

сегодня без утренней хотьбы. решила сделать отдых на день.

Ходок ты наш! Молодец-перерывы тоже нужно делать!

завтра планирую в 5 утра пробежку )
а вы что-нибудь вешаете на холодильник ? ободрительные , мотивирующие фразы?
фотки красивых подтянутых тел или фотки не совсем худышек(от противного)???

неНастья,
я лично нет.

Причины что бы похудеть :

Чтобы надеть старые ждинсы в обтяжку и увидеть, как они на тебе свободно болтаются.

Чтобы твои семья и друзья могли честно сказать, что купальник на тебе выглядит замечательно.
Чтобы быть девушкой, про которую говорят: «Ну та, худенькая»
Сделай это ради всех, кто однажды назвал тебя толстой.
Чтобы ходить голой по дому.
Сделай это ради себя.

«Вы уверены, что эта кофточка мне не велика?»
Чтобы за тобой бегали парни.
Чтобы быть незабываемой.

Сделай это ради уверенности, энергии и своего здоровья.
Чтобы носить купальник целый день.
Чтобы люди оставляли сотни комментариям к твоим красивым фотографиям.
Чтобы ты перестала мечтать о стройности.
Чтобы ты не думала о том, что скажет парень, увидев тебя голой.

Чтобы не стесняться есть в присутствии других людей.
Чтобы зайти в нормальный магазин, и чтобы там все подходило.
Чтобы чувствовать себя сексуальной и без комплиментов окружающих.

Чтобы зайти в магазин, увидеть понравившиеся вещи и знать, что твой размер точно есть.
Чтобы не удалять отметки с твоих фото Вконтакте.
Чтобы знать: ты самая стройная среди своих друзей.
Чтобы твои ноги выглядели потрясающе на высоких каблуках.
Чтобы сидеть у него на коленях и не извиняться.

Чтобы на животе не появлялось ни единой складки, когда ты наклоняешься.
Чтобы парни спрашивали номер телефона не у твоих подруг, а у тебя.
Сделай это, чтобы твое тело больше тебя не ограничивало.

Чтобы иметь парня, который бы тобой гордился.
Чтобы чувствовать превосходство над ленивыми обжорами.
Чтобы смотреть в зеркало и думать: «Мать твою, я офигенна…»
Чтобы иметь тело, ради которого ты бы убила.
Чтобы быть примером для своей дочери ( племянницы, сестрёнки, соседки, мужа с пивным животиком).
Чтобы уверенно шагать по улицам, улыбаясь всем вокруг.
чтобы не быть на фотографиях с подругами самой толстой
Чтобы, просыпаясь, не искать вещь, в которую влезешь, а одеваться под настроение.

завтра утром планирую в 5-00 быстрой хотьбой 8км.

после бега- 69.4

Насть, тоже смотрю вес немноговверх пополз? КД скоро? Сама уже заволновалась за эту неделю уже +1кг .

вот как раз после этого и начались...

наконец измерила объемы. получилось:
ОГ - 96 см
ОТ - 73 см
ОБ - 101 см

нога - 61 см
рука - 33 см

m=69.7

это сейчас. m=69.5

у меня такой же тип фигуры, вся радость откладыватся на малой/средней ягодичной (бока сзади) и на галифе (попины уши) Зато голень сама по себе хорошая.
У вас еще плечи неожиданно широкие.
Подточите бока/талию - будете девушка-гитара
А вот с "попиными ушами" конечно борьба тяжелая...

Вид сзади меня вообще расстраивает. в особенности задняя часть бедер :(

неНастья,
вот уже как год вы на форуме, а все барахтаетесь на одном месте. Если вес не снижается значит надо что-то менять в питании или тренировках, а лучше и там и там.

подписываюсь.Зато в таком типе много +,ну и без минусов никак.У меня проблемная зона-внутренняя часть бедра и бока.У вас тоже смотрю дело за этим не встало,ну попины уши-меня обошли стороной,но их,как знаю,только благодаря кардио слить можно

это конечно)
но знаете. мне нравится мой тип фигуры . (не тело, в нем да, лишнего достаточно).а на счет фигуры - есть и талия и грудь.не всем типам фигуры свойственно.
сегодня в университет решила пройтись пешком,только после "путешествия" по карте посмотрела что там 9.4 км. неплохая зарядка с утра)
и обратно прошла 3.4км

мне вот это сразу в глаза бросилось, я прям загляделась:))
красивая фигура, похудеете, будет вообще шик)

буду следить))В наших ряда пополнение)

вот это мне как раз и нужно)) слежка и постоянный контроль)))