Uploaded with ImageShack.us

Как я провел лето!!!!!!!!!!!!!!!)))))))))))))))))))))00

ты себе льстишь...разве что в 2009 г...но не сейчас...сейчас ты ходячий скелет...

во-первых, я имела в виду пропорции, разве что у меня плечи сильно уже - так это от костей зависит, а не от меня.

Да Яшкин! Фотки "ДО" не хватает в данной теме.

Семёнов, это тоже "после". Фотка "до" на 4-й страничке в Яшкином дневничке.

yasha, я посмотрела фотки "до" и "после"! Красотка!!!Такой результат классный!
Молодец!)))

Спасибо!!!!!

Я тоже в восхищении.

Я тоже посмотрела фотки. КЛАСС! YASHA ты молодец, многого добилась, отличные результаты

майская фотка этого года сделана за 4 дня до заведения дневника.
такая вот .. 67-68кг я была года два последних, и только толчок в виде правильного питания помог сдвинуться ... : )

Супер. Вот смотрю и думаю.. зачем тебе 59? Это в планах написано:)

Шикарное тело, авантю! Сразу хочется побежать в зал после этих фоток.

спасибо.
да сама уже поняла, что 59 цифра для меня ненужная.
я в дневнике ещё не писала, но в общем вот что в планах ... - пока осень/зима/начало весны - я буду удерживать вес не больше 66ти. но и не меньше 63х - в общем если летом я делала больше кардио+ПП, то сейчас - силовые+ПП.
буду следовать погодным тенденциям, - качаться и расти : )

Яна позволь еще раз выразить свое восхищение твоими результатами и преображениями. Ты супер!
отличное решение! Разумное!

Поддержу: как всеобщее восхищение, так и твое, Ян, решение!
Считаю, что ты - огромная умничка и достигла шикарного результата!
Еще бы сюда ту фотку ног, в которую я влюбилась...

Всяческих тебе успехов дальнейших!

девочки, всем спасибо, мне приятно!

Авантю
Блин чума, фотки СУПЕРСКИЕ, молодчинка, класс, после такого не только бежать в спорт зал хочется, но и кушать тоже. Хочется распечатать крупным планом и повесить в по всей квартире как на доску почета. А еще худеть тебе мне кажется будет уже перебор.
Моолодец так держать!

Что такое ПП?

правильное питание судя по всему