вес 64 рост 161.неделю в спортзале!уже сброс 3 кг.ежедневные кардио 40 мин быстрой хтьбы плюс силовые через день.нагрузки не хватает.вопрос:мне удобнее совмещать кардио и силовые.то есть 40 мин хотьбы плюс тренажеры на все группу мышц.можно ли это делать???тренируюсь до работы утром!и что есть до и после такой тренировки?цель сбросить вес.

никто не знает?или не скажет?

Этот раздел для тренировок. Общие принципы питания в дневниках худеющих.