deep99olalla ж 5 июня 2011 00:18   #261
Цитата: ussur300577
намотал 30 км как минимум

ну ты даешь! даже многовато! если увеличивать так нагрузки, то организм будет все лучше к ним адаптироваться... и что делать дальше? ЕЩЁ больше увеличивать?? feel



ussur300577 м 5 июня 2011 03:05   #262
Цитата: deep99olalla
и что делать дальше?

Будем марафоны бегать wink , а так - чё по городу-то не ходить, идёшь себе на людей смотришь даже как то незаметно (только вот мозоли натёр маленько sad ), мне бы в горы вырваться - вот там прекрасное кардио.
Сегодня 5 июня, вчерашняя работа и тренировка дали прекрасные результаты - на весах 92.3кг, я очень доволен smile . Сегодня курица, работа на участке и попробую сбежать в лес.
Сходил в лес, толи из-за перерыва в ходьбе, то ли из-за работы, но результаты упали, сегодня за 2 часа осилил только 4 восхождения в гору, до этого за это же время было 5, и то чуть не сдох (вроде вес упал на 6 кг - по логике должно же быть легче, а тут наоборот sad
06 июня - вот гадство то какое - получил привес в 600г am. С чего бы это? Нарушений не было, вчера даже кефира с творогом на ночь не было, короче я зол. Сейчас пойду на собеседование (пешком - 8км), меню из курицы, работа на участке и обязательно железо. Я покажу этому организму, а то что за выеб...ны?
Короче сегодня хреновый день - ничего не получилось, правда прошёл 33км, да и то ноги смозолил angry
07 июня - всё, что было вчера ушло и на весах 92 ровно - просто кайф.
Сегодня работа и может быть железо вечером, если время будет. Железо было с 18.00 до 19.10 (пресс, грудь, плечи, трапеция). Возникла проблема с мозолями - как теперь на ходьбу идти? Всё равно пойду, наверное.
08 июня - на весах те же ровно 92кг. Сегодня ем курицу и попробую походить. Сходил в лес (облепил ноги лейкопластырем - ничего, терпимо), сделал свои прежние 5 восхождений, ничего тоже терпимо smile , так что кардио сегодня по полной с 18.00 до 20.30.
09 июня - вес стоит на месте sad, даже не знаю как его сорвать, может кто чего посоветует? Сегодня попробую уменьшить порции.Сегодня курица и железо.
Блин, какой-то травматичный день сегодня - два раза поранил ногу + как то неудачно развернулся с мешком цемента в итоге видимо потянул левую широчайшую (так по моему называется, помню в юности мы их крыльями обзывали). Так что из треньки вылетело 2 упражнения - мёртвая тяга и тяга штанги в наклоне (попробовал - чуть чего то там не оторвалось), пришлось отрываться на руках (добавил по одному подходу на все упражнения) в итоге таки уложулся в положенные 60 минут.
10 июня - несмотря на все усилия вес стоит - 92кг, это начинает раздражать angry Сегодня рыба и ходьба.

Сообщение отредактировано ussur300577 - 10 июня 2011 03:27



maxim0067 м 10 июня 2011 12:32   #263
Тимур, а как общее состояние ? Аппетит ? Объёмы ? Настроение ?
Цифра 92 кг после 116 вызывает уважение ....
Сколько ещё в планах на сброс ? Фотки когда будешь выкладывать ? Или не собираешься ?



ussur300577 м 11 июня 2011 08:40   #264
Цитата: maxim0067
Тимур, а как общее состояние ? Аппетит ? Объёмы ? Настроение ?

Общее состояние отличное, к рациону уже привык, немного на днях уменьшил порции, в проблемном месте (живот) уже -20см в свои джинсы восьмилетней давности уже свободно захожу smile , настроение немного удручённое, т.к. на днях потерял работу, теперь в поисках.
Цитата: maxim0067
Сколько ещё в планах на сброс ?

До 80кг, а там посмотрим (столько было в лучшие времена), может до 75кг, посмотрим, а то чё то уже тормозить начал, на 92кг неделю проторчал.
Цитата: maxim0067
Фотки когда будешь выкладывать ?

Да ещё думаю рановато, всё таки 92 - это ещё очень много.

Сегодня 11 июня - наконец хоть маленький, но сдвиг - на весах 91.7кг.
Будем кушать курицу и качаться.

12 июня - всех с Троицей и с Днём России! На весах - ровно 91 кг, что очень радует, до рубежа 90 осталось чуть-чуть. Сегодня буду есть хариуса, а ходить может и не буду, Троица - вроде работать нельзя feel Всё таки походил 2 часа, на большее почему-то сил не хватило angry

13 июня - те же 91кг (хорошо хоть не увеличился smile ). Сегодня курица и работа на даче.

Сообщение отредактировано ussur300577 - 13 июня 2011 02:57



deep99olalla ж 13 июня 2011 10:34   #265
Цитата: ussur300577
(живот) уже -20см в свои джинсы восьмилетней давности уже свободно захожу

как все-таки это класссно!!!!!!!!!!!!!!!!
Цитата: ussur300577
91

хорошо идешь! оглянуться не успеешь, как увидишь свои 80 на весах)))



maxim0067 м 13 июня 2011 15:06   #266
имур, какой ты молодчага всё таки !!!
С работой неприятно, но всё таки главное что за здоровьем стал следить ... было бы здоровье - а остальное приложится !!!
Найдёт тебя работа, никуда не денется !!!

Цитата: maxim0067
имур

ТИМУР !!! smile



ussur300577 м 13 июня 2011 19:22   #267
Цитата: deep99olalla
хорошо идешь! оглянуться не успеешь, как увидишь свои 80 на весах

Сегодня после бани промелькнуло 89.5кг wink
maxim0067,
Спасибо за поддержку.
Дача сегодня обломилась (не было электрички), было железо и курица и малярные работы, а у нас жара под 35.



deep99olalla ж 14 июня 2011 01:36   #268
Цитата: ussur300577
Сегодня после бани промелькнуло 89.5кг

ооооооо!!!!! скоро уже и без бани так будет!!!!!!!!!!!!!!1 класссно!!!!!!!!!!!!
Цитата: ussur300577
а у нас жара под 35

а у нас похолодание.. даже горло болит...



iveryq123 ж 14 июня 2011 02:00   #269
ussur300577,

Это где так 35 бьет???? winked



ussur300577 м 14 июня 2011 04:06   #270
Цитата: deep99olalla
а у нас похолодание.. даже горло болит...

А ещё я тут в mail полазил - так у вас нешуточный кризис, кефир даже исчез recourse , А ты горло не запускай, лечи, а то потом начнутся сопли, кашель, ломота...
Цитата: deep99olalla
скоро уже и без бани так будет!!

wink wink wink
Цитата: iveryq123
Это где так 35 бьет?

Это у нас в солнечном Улан-Удэ, ещё даже дождя ни разу не было настоящего, раньше сильно страдал от жары, а сейчас вообще пофиг, даже нравится smile , один минус - начали гореть леса sad , жалко...

14 июня - вес 90.7 (маленький отвес, но очень приятно). Сегодня курица и может быть ходьба. В последний поход в леса мошки чуть не сожрали меня sad .



filosof_sobaka ж 14 июня 2011 06:53   #271
ussur300577,
хорошие результаты!!!
я тобой горжусь!



Марина ж 14 июня 2011 23:22   #272
Цитата: ussur300577
один минус - начали гореть леса

У нас вообще чрезвычайная ситуации объявлена по пожарам. Опять "спортивный" министр приезжал...



ussur300577 м 15 июня 2011 02:56   #273
Цитата: filosof_sobaka
я тобой горжусь!

Спасибо!
Цитата: Марина
чрезвычайная ситуации объявлена по пожарам

У нас тоже, даже запретили людям в лесу появляться (из-за каких-то придурков весь город теперь страдает), хожу на свой страх и риск smile

15 июня. Несмотря на то, что вчера прошёл только 8 км по городу (в лес не ходил), получил весьма мощный отвес - ажно полкило, вес 90.2кг (может опять какая-нибудь вода?).
Сегодня курица, ходьба по городу (поиск работы), железо может быть будет вечером.



vip-вектор ж 15 июня 2011 15:39   #274
Цитата: ussur300577
вес 90.2кг (

очень хорошо ...



ussur300577 м 16 июня 2011 03:18   #275
Цитата: ussur300577
мощный отвес - ажно полкило

А сегодня маленький привес - 200г angry, так что вес - 90.4кг, эх, не получилось из 90 вылезти.... Вчера железа не было, т.к. была ходьба с утра (20км за 3 часа), а в течении дня была жара несусветная (есть же такое слово?), а вечером духота, короче не то что железо качать, шевелиться неохота было, но сегодня надо собрать всю волю в кулак и таки качнуться (чтоб привесов не было smile ).
Сегодня курица, с утра ходьба (сколько получиться), а вечером железо.



deep99olalla ж 16 июня 2011 13:43   #276
Цитата: ussur300577
была жара несусветная
Цитата: ussur300577
привес - 200г

всё это звенья одной цепи!! привес не из-за жирка, не бойся! это всё вода!!! у меня +3 кг воды было!

Цитата: ussur300577
эх, не получилось из 90 вылезти....

ты уже вылез! реальный вес без лишней воды (после бани) - он и есть уже меньше 90!!! так что всё у тебя ОТЛИЧНО!!!



ussur300577 м 17 июня 2011 03:06   #277
Цитата: deep99olalla
ты уже вылез!

Теперь уже вылез! Сегодня с утра на весах - 89.6кг (без бани) wink wink wink wink wink . Хотя вчера была ходьба всего 8 км (с 10 кг) и перестилание полов весь день (на железо времени не хватило), да ещё селёдки варёной объелся - за весь день 800г. Думал опять привес будет, а тут раз - и почти кг ушёл (завтра бы не пршёл crying ).
17 июня - вес 89.6 кг, сегодня курица, строительство и надеюсь всё таки на железо вечерком.



deep99olalla ж 17 июня 2011 20:14   #278
Цитата: ussur300577
вес 89.6 кг

аллилуйя!!



ussur300577 м 18 июня 2011 01:57   #279
18 июня - процесс идёт, на весах 89.3, вчера хорошо поработал и вечером всё таки урвал наконец часок на штангу, проработал пресс, грудь, плечи.
Сегодня будет ещё одна попытка уехать на дачу. Меню - курица, из нагрузок - дача.



ussur300577 м 19 июня 2011 04:16   #280
19 июня - исчезла кнопка "изменить", жалко, теперь придётся каждый день новое сообщение писать (а может я её не вижу? подскажите кто нибудь). На весах те же 89.3кг, хотя вчера на даче так упахался, что сегодня всё ноет. Предполагаю, что опять застрял на неделю, посмотрим... Сегодня рыба (решил делать 2 рыбьих дня в неделю - а может вообще через день сделать? Что по этому поводу посоветуете? из нагрузок - штукатурные работы и вечером надеюсь будет силовая.
А на новом сообщении есть кнопка "правка", видимо со временем исчезает, кто знает, через сколько? Блин, в очередной раз сжёг овсянку angry

Сообщение отредактировано ussur300577 - 19 июня 2011 04:20






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()