Цитата: Ленчик
а тут девка какая то 7 кг набрала. А секрет был прост - amino 2700. похавала прессованый прот, вот и результат.
да, тут всё ясно...|
|
|
Цитата: MbIw да, тут всё ясно... Цитата: MbIw фигня это всё. Причём здесь вообще белок? не завидуй, Миш  просто ты мало ешь прАтеина ... Сообщение отредактировано Znatok Ne - 4 августа 2014 13:02 |
|
Цитата: Znatok Ne просто ты мало ешь прАтеина ... зачем ешь? в мышцы втирай! Цитата: MbIw Это как говорят - сам или на протеине?)) ааааааааааааааааа))))))))))) этапять))))))) |
|
Цитата: cicily зачем ешь? в мышцы втирай! Арни завещал втирать в брови )))))))))) |
|
Цитата: Znatok Ne не завидуй, Миш просто ты мало ешь прАтеина ... Цитата: Znatok Ne зачем ешь? в мышцы втирай! Цитата: Znatok Ne Арни завещал втирать в брови )))))))))) нервно хихикаю за столом , коллеги беспокоятся) Цитата: MbIw именно)) как раз позавчера отметил окончание худеющего периода зажором )) Миша, ну тебе не надоело в одного то пировать, когда позовешь. |
Электродрель ж
4 августа 2014 13:50 #266Цитата: Znatok Ne Арни завещал втирать в брови )))))))))) Всем давно известно , что наиболее быстро и эффективно - интраназально Цитата: Ленчик Приятно, когда можешь сама дрова колуном порубить, бетон намесить, в общем, на даче папе помочь. я единственный ребенок в семье, кто будет ему помогать, если не я. Ага я тоже подумала, выталкивая машину зимой из снега, не зря наверно штангу жму Сообщение отредактировано Электродрель - 4 августа 2014 13:52 |
|
Блин, ну я за 5 зимних месяцев тоже 6 кило набрала. Щас 4 скинула обратно. Хде они, мышцы те??(((
Чего, говорите, прАтеинами занюхивать надо, чтобы масса попёрла?? |
|
Цитата: Гейл Чего, говорите, прАтеинами занюхивать надо, чтобы масса попёрла?? блин, вот ведь, все гениальное то просто, а мы тут блинчики печем, крема делаем, пудинги всякие, тааак где моя кредитка и пару долларов, щас буду учиться дорожку делать. Цитата: Гейл Блин, ну я за 5 зимних месяцев тоже 6 кило набрала. Щас 4 скинула обратно. Хде они, мышцы те??((( вот такой у тебя оказывается фиговый протеин, Галь) |
|
Цитата: myakishh вот такой у тебя оказывается фиговый протеин, Галь) дык нечего было его перорально применять))) |
|
злыдни
|
|
Цитата: izevika злыдни дрищи завистливые))))))) |
|
Цитата: myakishh дрищи завистливые))))))) ! |
|
Цитата: myakishh Миша, ну тебе не надоело в одного то пировать, когда позовешь. Я ж не ЗОЖник совсем, не боишься накликать... Галю))?Цитата: myakishh дрищи завистливые))))))) Кстати, да! Меня сёня спросили - не случилось ли чего, а то я так схуднул... |
|
Цитата: Гейл Присед не с 65 кг (ещё посмотреть бы, докуда тот присед: у меня девочка в зале с тренером так презрительно смотрит на мои 40 кг, только разминаясь с 50! Но твоюмать, там присед в ТРЕТЬ амплитуды дайбоже)))) А ведь рядом типа "тренер" стоит)))), а с весом, позволяющим садиться в пол. Расставлять ноги шире, задействуя именно внутреннюю поверхность бедра и попу... Тут даже добавить нечего. 99% из 100% так и работают,а потом плюют в сторону приседа и говорят,что ни***на не растит попу. НЕделю назад делала полуприседы,пыталась пробить квадру.Только 10 минут пыталась почувствовать,что такое недосесть.Это ж ахренеть вообще как легко!Я не поверила,что нужно закончить на моменте,когда я ещё толком не нагнулась) Цитата: Ленчик Интересно, а где это я писала, что я на массе сейчас??? Ни слова нет. Пару лет назад был эксперимент по набору массы. Легко до 65 накачалась за несколько месяцев, поэтому и говорю, что хорошо мышцы растут. и 52 кг я весила и 65 кг. за 10 лет всякое было, по разному извращалась над своим телом. И периоды всякие были: и на набор массы, и круговые тренировки, и функциональный тренинг. Только до кроссфита не дошла. Че-то даже время не хочется тратить на ответы людям, которые через строчку читают. Или вообще не читают. Лена,вы просто пост за постом говорите очень наивные вещи. Тут люди годами сидят на массе,чтобы что-то приросло,а вы на прАтеине и аминках да 7 кг мышц)А потом фотографии,которые этого ни разу не подтверждают,уж простите. Даже с фармой столько не набирают) Цитата: Ленчик Лучше бы кто посоветовал, как результат в жиме лежа улучшить. Ради амбиций не понятно.. Если улучшить конкретно результат в одном движении ради самолюбования: 1.Мостить 2.Укоротить амплитуду за счёт широкой постановки рук 3.Найти слабое место и отрабатывать конкретную фазу движения(жать с цепями,дожимы делать,жать с паузой) 4.Работать над трицепсом 5.Включать в работу как можно больше мышц:грудные,трицепс,плечи,ноги,спину Цитата: Ленчик естественно, разожралась. потому что без избытка белка ничего не получится. я и тренировалась тогда намного больше.  Цитата: MbIw Я к тому, что у мужчин заметного прироста за несколько месяцев не будет. А если говорить о женщине, то там в основном - набран жир, а не мыщцы. тру стори. Но я надеюсь на пару кг за 4 месяца. Аминь! Цитата: myakishh злыдни дрищи завистливые)))))))  |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
2 чел. читают эту тему. Из них гостей: 2, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
