Подскажите пожалуйста, с каким весом гантелей лучше начинать? Варианты 10, 8, 6, 4 две штуки.

Хочу накачать мышцы груди, так как у меня они дряблые... и вобще у меня все дряблое... какие упражнения делать? отжаться могу раз 20-25, подтягивания один раз(с тяжким трудом)...

Я школьник сколько нужно уделять зарядке утром? Порядок?

Про питание свое расскажи, чтобы накачать мышцы нужно чтобы было из чего эти мышцы строить. Если ты не правильно питаешься то у тебя может ничего не вырасти.

Да обычное неправильное питание... булки, печеньки, чипсы, сухарики стараюсь не есть, на завтрак чай с бутербродами (или сырники, вобщем ного чего разного), обед в школе(суп, второе и компот ^_^), не особо плотный ужин, иногда поздно...ночью не ем

Из бутербродика мышцы не накачаешь, больше белковой пищи нужно есть и меньше мучного. Т.е. творог, мясо,яйца, а белый хлеб вообще исключить.
А вес гантелей нужно подбирать под себя, кому-то и 2 кг не поднять, а кому то 40 килограммовая гантель маленькая.И вообще лучше наборные гантели.

Почитай форум, в темах все есть.