привет всем, вот и я стпала вашим соплеменником, мне 28 лет, Надя, живу в Мурманске.
очень хочу и понимаю что надо похудеть, а то каждый раз подходя к зеркалу мне хочется просто плюнуть в свое отражение.
поправилась после появления на свет дочки, ей кстат уже 6 лет, а я все не как не могу вернуться в норму. я уже не мечтаю о бывалых 42, мне бы хотябы до 52 скинуть. помогите советами.

1. питание
2. отдых
3. спорт

Опишите более подробно ваше питание и режим тренировок