Во время тренировок периодически стало сводить стопу (после выполнения жима ногами в тренажере), не очень сильно, но неприятно, вот думаю - это от перенапряжения или может витаминов не хватает? В инете пишут, что надо принимать магний и калий, может быть кто-то посоветует конкретные препараты или продукты (не выходящие за рамки диеты), а то вслепую пихать в себя все подряд не вижу смысла, пока серьезной проблемы нет, но хотелось бы предупредить появление болей в дальнейшем. Питаюсь нормально: б 130-140, ж 30-35, у 70-85 (1300ккал), правда иногда бывает недобор по калориям (1050-1150 ккал). Буду очень благодарна за подсказки!

если одну и туже стопу и только на этом упражнении, то проблема в технике выполнения... Надо чтоб тренер со стороны смотрел как выполняешь. Или просто не выполнять жим ногами

С техникой все в порядке, жим обычно делаю в конце тренировки, чтобы добить ноги (основная нагрузка в начале тренировки - приседания со штангой). Сегодня посмотрю как будет, если повторится попробую немного снизить нагрузку и может какие-то препараты/витамины нужно дополнительно попить?

Методом исключения определить какое упражнение вызывает проблему. Пить ничего не надо.

Видимо просто много нагрузки на ноги за одну тренировку, сегодня жимы не стала делать, только приседания со штангой и все нормально, а насчет витаминов, думаю, что если правильно питаться, то организму всего хватать должно и без различных таблеток.

Плоскостопия случаем нет?

Annabast, Марафон верно вопрос задала.

У меня тоже часто сводило ступню лет 7-10 назад - то одну, то другую. Будете смеяться, но во время жимов лёжа Ощущения - от шипа в ступне до того, что в "кулак" её зажимает. Хотелось взять ступню и растереть, наступить на гриф от штанги/бордюр. У вас так же?

Не знаю, где пробой, но у меня прошло, когда стал больше ходить пешком, бегать, носить обувь на лёгкой гнущейся подошве - "правильную" обувь. Когда включил в общую разминку прыжки крестом на носочке, каждой ногой поочерёдно.