Исходное положение: Сидя в тренажере, уперевшись грудью в опору. Возьмитесь за рукоятки. Тяните рукоятки на себя до тех пор, пока локти не окажутся позади спины. Отводите плечи назад, не отрывайте грудь от опоры. Вернитесь в исходное положение, немного потянув руки вперед.
